CAMINHADA
Caminhar é a base biológica da espécie humana. Longas caminhadas a ritmo diligente promovem recuperação ativa, clareza mental e gasto calórico sem stress articular.
"Subir colinas urbanas, caminhar em passadiços ou fazer passeios de 60 minutos em passo firme tem um impacto sistémico comparável ao de treinos convencionais, com risco de lesão praticamente nulo."
Caminhar pode ser um treino?
Numa sociedade fascinada por intensidades extremas, relógios inteligentes a apitar medições e treinos intervalados de alta intensidade, a simples caminhada foi relegada para a categoria de passatempo de fim de semana ou mero deslocamento utilitário.
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