MOBILIDADE
Levantar peso sem conseguir tocar no chão ou rodar o tronco não é ser forte. A mobilidade é a capacidade de expressar força em toda a amplitude articular útil.
"As cápsulas articulares, a coluna torácica e as ancas tendem a fechar-se com o sedentarismo acumulado. Dez a quinze minutos diários de exploração articular alteram radicalmente a postura e a sensação de leveza."
Mobilidade: porque mover bem importa tanto como levantar peso
Conhece decerto o perfil: homens que conseguem levantar cargas respeitáveis no supino ou fazer agachamentos com pesos elevados, mas que sentem enorme dificuldade em cruzar as pernas no chão para brincar com os filhos ou que gemem de desconforto ao alcançar o cinto de segurança no carro.
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